红薯增强免疫力,秋天吃红薯的九个好处!

美容养颜

红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

稳定血压

增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查,只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。

健身缓老

日本国立癌症预防研究所去年公布的一项研究结果指出,红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮,这种激素可以延缓衰老。而美国斯坦福大学营养研究院也通过实验证实了这种说法。

预防便秘

由于甘薯的膳食纤维含量较高,能促进消化道功能的健康和保持规律性,从而预防便秘降低结肠癌的发病率。

提高生育能力

哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出,对于育龄妇女来说,甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。

有助减肥

红薯有助于减肥,是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外,吃红薯后,进食者不容易产生饥饿的感觉,这就大大减少了零食的次数。

增强免疫力

甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素,这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

减轻炎症

胆碱是甘薯所含有的一种重要营养元素,它有利于脂肪的吸收,减轻慢性炎症。

保护视力

杜克大学的眼科专家吉尔·库里博士认为,甘薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康,防止退行性损伤。 在购买甘薯时,要避免购买表皮柔软和有皱纹、裂缝、软坑的甘薯。把它储存在阴凉干燥的地方,最多能储存3~5

糖尿病足的护理

【摘要】感染是引起糖尿病足的导火索,神经病变及缺血容易引起局部创伤,继发严重感染。在轻微的创伤如足底的压疮,趾甲修剪得过短,足癣治疗不当均可引起继发感染。

【关键词】糖尿病足;感染;局部创伤;护理

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病并发症是一种常见的慢性并发症,是由糖尿病病变转变而来,后果相当严重。随着糖尿病人群的不断扩大,糖尿病足的治疗和护理引起了医护人员的高度重视。

糖尿病足的护理原则

1.对伤口的摩擦、或直接挤压必须控制到最低;

2.伤口必须保持干净,不能有污染,伤口必须做到没有感染;

3.口部位必须有一个合适的微循环;

4.伤口的外部环境不能过于干燥和潮湿;

5.伤口坏死的组织必须被清除或减少到最低限度,去除所有影响上皮组织从溃疡边缘生长的物理阻碍因素,清除胼胝,减轻足底压力;

6.糖尿病患者的营养、代谢和药物必须保持稳定。

护理方法

避免喝酒

因酒精与此类药物同时服用可能会产生副作用或低血糖症。随身携带含糖食物(例如葡萄糖、橙汁、蜜糖、砂糖、方糖、糖果等),以便出现低血糖症状时能尽快服用、以稳定病情,然后立刻看医生。低血糖症状在以下情况下可能会出现,忘记或延迟进食、因呕吐不能进食、运动量比正常时增多、饮用大量酒精。

合理饮食

生活给予糖尿病饮食,合理的饮食是治疗糖尿病的基础措施。饮食要注意一日三餐七成饱,患者要少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃辛辣的食品,严禁吸烟、喝酒等不良生活习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,有吸烟习惯的患者要在一年内慢慢把烟戒掉,不要一下子就马上戒掉。

药物控制

遵医嘱给予胰岛素等药物治疗,力求在最短的时间内将血糖控制到接近正常水平。

创面护理

采用有效的抗生素控制全身和坏疽局部的感染,每日给予清创换药,保持创面的清洁。选用生理盐水、双氧水冲洗创面,及时清除坏死组织,抬高患肢,用红外线照射30分钟后,再每日3次用生理盐水20ml,庆大霉素4万~6万U、山莨菪碱10mg、维生素B650mg、胰岛素8U进行湿敷,敷料应尽量透气,不可包扎过紧,促进伤口愈合。

1.“检查足部”洗净足后仔细检查双足皮肤,尤其是足趾间、足底、易受挤压部位有无异常,足背动脉搏动及皮肤感觉是否正常。

2.每日“温水洗足”,用温水(37-40摄氏度)洗脚5-10分钟,尽量不要泡脚,洗净后用柔软抹布轻轻擦干,尤其是足趾间。

3.“涂足部润肤膏”,皮肤干燥着,尤其在冬天,洗足后涂。

4.“足部按摩”,检查后以手掌的大小鱼际肌从趾间开始向上按摩,双侧足部及小腿各按3-5分钟,每日早晚各1次,动作轻柔。

5.进行“下肢运动”,另外,冬天要保持双脚温暖。

素食的生态贡献

在全球范围内,人类今天面临的最严峻的挑战就是如何保护赖以生存的生态环境的问题。事实也告诉我们,仅仅依靠科技是根本不能解决问题的。除非我们愿意改变生活方式,否则科技的进步只会加速生态环境破坏的步伐。

同样的土地,通过种植谷物可以养活的人口,是通过种植饲料喂养经济动物提供肉食来养活的人口的20倍。每一份汉堡的代价是6.25平方米的森林。

动物的大规模工厂化饲养,不仅导致了大量动物的痛苦,而且造成了非常严重的污染。据统计,每生产一公斤牛肉,需要10万公升的水,排泄出40公斤的粪便。也无法像传统农业那样予以利用,大多直接排放进入自然界。

过长的食物链所造成的有毒化学物的高度富集,饲料中的药物添加剂,过度放牧造成表土流失,这些都在加剧着全球日益严重的生态危机。

在既有的价值观和生活方式下,生态环境问题非常棘手,难以解决,这已经由历史和现实再三证实了。相反,如果要调整生活方式和价值观,许多生态问题的解决却相当容易,调整自己的食谱,就可以轻而易举地避免上述种种对于环境的破坏。

素食者的生活方式在道德上是高尚的。

中国现在许多人对素食的误解,是因为摄入的热量不足,食物单一,缺少搭配。而在主动的素食,只要摄入的热量充足,注意营养搭配,是根本不必有营养不良之虞的。

素食作为一种生活的理念,人们完全可以根据自己的认识程度和自身情况,决定采取素食的程度和种类,决定是长期素食还是间断性的素食。

中国古代大乘佛教提倡并培养了相当普遍的素食的优良传统。然而今天,与西方发达国家相比,我国素食者的比例却远远落后,原因很多,其中之一就是对于素食在生态保护方面的贡献宣传不足。这和环保运动在中国发展的情况多少有点类似。素食运动在当今中国是一个方兴未艾的青年运动,是一个主要由具有社会责任感和环保理念知识群体发起的运动。它的发展前景未可限量,值得每一个热心环保的人去关注、认识和加入。

聪明人 精明人 高明人

聪明人能改造生活,精明人能适应生活,高明人能选择生活

聪明人会说,精明人会听,高明人会问。

聪明人看得懂,精明人看得准,高明人看得透。

聪明人关心身体健康,精明人爱护身体健康,高明人珍惜身体健康。

聪明人眼观十里,精明人眼观百里,高明人眼观千里之外。

聪明人有智商,精明人有智力,高明人有智慧。聪明人等待机会,精明人抓住机会,高明人创造机会。

聪明人广交朋友,精明人勤交朋友,高明人精交朋友。

聪明人争取,精明人智取,高明人舍取。

聪明人乐于放弃,精明人勇于放弃,高明人善于放弃。

聪明人有小智慧,精明人有大智慧,高明人有超智慧。

聪明人该说时会说,精明人不该说时不说,高明人知道何时该说何时不该说。

聪明人总是总结别人的失误来提醒自己,精明人总是总结自己的失误来提醒自己,高明人总是用如何避免失误来提醒自己。

聪明人美化了生活,精明人丰富了生活,高明人深化了生活。

聪明人自知,精明人自负,高明人自省。

聪明人计算,精明人算计,高明人设计。

聪明人是人才,精明人是干才,高明人是英才。

聪明人能正确感知世界,精明人急于表现自己的聪明,高明人善于掩饰自己的聪明。

聪明人能顺势而为,精明人能借势而为,高明人能造势而为。

聪明人知其然,精明人知其然知其所以然,高明人知其所以然知其所必然。

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